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立冬节气将至 专家的这些提示要记牢

丁卉
2021年11月04日07:58 | 来源:沈阳晚报
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原标题:周日将迎来立冬节气 专家的这些提示要记牢

本周日将迎来立冬节气。近两日,气温逐渐拉低,人们纷纷换上了冬装。进入冬季,一些“老毛病”在这个季节让人格外难受,而原本没啥问题的部位,往往会出现一些季节性问题,甚至影响到工作和生活。记者采访了多位专家,在正式进入冬季前,请他们为您的健康以及慢性病的防治支招。

病例一:68岁高血压患者

左侧肢体突然活动不灵

68岁的刘先生在家时左侧肢体突然活动不灵,被家人连忙送到医院,由于及时就诊,在溶栓时间窗内进行了溶栓治疗,术后恢复良好。不过在随后的脑血管病高危因素筛查中,医生了解到刘先生患高血压病12年,病发前几日起床后感到头晕乏力,但没有引起足够重视,直到身体出现不适才想起送医。

专家支招:多吃新鲜蔬果 每天出门晒半小时太阳

沈阳市第五人民医院神经内科主任医师王金春表示,秋冬季节交替昼夜温差大,气温骤降,往往容易导致交感神经兴奋而引发血管收缩,使得血压升高,诱发脑梗死。因此,冬季尤其是温差变化较大的初冬时节,对于平时经常头晕的人群、患有高血压或者曾经检查出头颈部动脉狭窄的患者需要特别注意,谨防脑卒中。

王金春告诉记者,随着天气转寒,脑卒中的风险也随之增高。“进入冬季,很多人减少了活动,能不出门就尽量不出门,加上冬季辽宁地区居民饮食偏高盐,容易引发高血压等一系列慢性疾病。不少有吸烟、饮酒等不良嗜好的人群,同样容易诱发脑卒中。建议中老年人在冬季摄入足够的新鲜蔬果,天气晴朗时,每天出门晒半小时太阳,足够的日晒和健康规律的活动能够有效降低脑卒中的发生率。”

病例二:脖子酸痛、头晕眼花 无奈之下请假就医

公司职员小王最近总觉得脖子酸痛、头晕眼花,由于工作性质需要经常使用电脑、手机,小王也知道自己的颈椎不太好,但随着天气转凉,情况似乎变严重了,甚至影响了正常工作。无奈之下,小王不得不向领导请假,到医院进行诊治。

专家支招:加强颈肩部肌肉锻炼 给自己加条围巾

冬季,一些关节病、骨病往往与天气有关,其中就包括颈椎病。沈阳市第五人民医院康复医学科主治医师王琛琛表示,颈椎病的诱发与日常生活、工作习惯密不可分。之所以冬季格外难受的,是因为颈部肌肉大都暴露在外,容易受到寒气刺激,导致颈部张力升高,颈部肌肉紧张痉挛,进而压迫到神经、血管,出现颈部不适。

据王琛琛介绍,颈椎位于头部、胸部与上肢之间,在脊柱椎骨中体积最小,是灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损甚至外伤,极易发生退变。长时间处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等,都会造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。最初的表现为颈肩部疼痛和手部麻木,有的表现为头晕,甚至走路不稳。作为长期使用电子产品的上班族,小王应注意脖子的保暖,及时对病情加以控制,否则容易形成慢性疼痛,反复发作。除了注意颈椎部位保暖,颈椎病患者还应改变不良的生活和工作习惯,避免长时间低头工作,加强颈肩部的肌肉锻炼,增强颈椎的稳定性。如果已经发生劳损,要尽早治疗。

病例三:单侧脚冰凉

原是下肢动脉硬化闭塞症作祟

65岁的孙先生在洗脚时突然感觉右脚比左脚凉很多,缓了一会儿后,发现右腿还有点儿麻。家人不敢怠慢,赶紧陪他到医院就诊。原来,孙先生患上了下肢动脉硬化闭塞症。

专家支招:注意四肢保暖

少吃或不吃黏性食物

辽宁省人民医院普外四科主任吴丹明表示,冬季是慢性周围血管疾病的多发季节,高血压、高血脂和糖尿病患者容易出现动脉血管硬化,形成斑块,患上下肢动脉硬化闭塞症。

医学研究认为,秋冬特别是霜降之后,天气由凉转寒,气温、气压变化明显,人体受冷空气刺激后,常引发交感神经异常兴奋,全身毛细血管痉挛性收缩,血液循环的外周阻力加大。此时,血小板易凝集形成血栓。内分泌失调,血液黏稠度加大,血凝时间缩短,这些因素进一步促使血栓的形成。另外,足部脂肪较少耐受力较差,肢体末端血管较细,且血流缓慢。中老年人生理机能减退,对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低,因此极易导致血栓。

吴丹明提醒,下肢动脉硬化闭塞症在50岁以上人群中的发病率较高,患病者以男性居多,且男性比女性发病早五年左右。糖尿病患者病变发展快,溃疡与坏死的发生率高,后果严重。建议冬季注意四肢的防寒保暖,少吃或不吃黏性食物,如黍米面、年糕、芝麻糖等。发现初期症状要及时到医院检查,做到早发现早治疗。

病例四:工作场合流鼻血 如何处理最妥当?

随着天气转寒,刘女士由于怕冷,经常在办公室和家里开空调。因忽略了室内湿度,她多次流鼻血,虽然及时止住,但在工作场合遭遇这样的事情实在有损形象,且刘女士并不清楚如何妥当处理,为此十分苦恼。

专家支招:出血时切勿仰头 适度增加室内空气湿度

沈阳医学院附属中心医院耳鼻咽喉科主治医师马晓琳表示,秋冬季气候干燥,鼻腔为了保证温度和湿度,会刺激更多的血液,进而出现鼻黏膜充血的情况。一旦处理不当导致鼻黏膜破损,就会引发流鼻血。随着开始供暖,空气更容易干燥,建议增加空气湿度来改善室内环境。

那么,出鼻血时究竟该仰头还是低头?马晓琳建议,鼻出血时不要仰头,因为向后仰头可能会导致血顺流到咽喉部,无法达到止血效果。如果血误入食道可能会导致呕吐,而误吸呛入气管则可能导致咳嗽甚至吸入性肺炎。一旦形成的血凝块堵住气管,很可能造成窒息甚至死亡。正确的做法是:首先身体前倾低头,用嘴呼吸;捏住鼻翼两侧,挤压5到10分钟,达到稍有疼痛感力度;有条件的还可以在鼻梁上放上小冰袋,促进血管收缩减少出血。

马晓琳提醒,尽管空气干燥易造成鼻咽喉处不舒服,但如果出现以下情况建议立即就医:一是出血量大,难以自行停止,或伴有其他症状;二是流鼻血自行止血5到10分钟后依然止不住,或口鼻有大量血涌出;三是流鼻血次数过多。

(责编:孝媛、汤龙)

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